Hoe een positieve mindset je helpt meer rust en balans te vinden
We denken de hele dag door. Gedachten over wat we nog moeten doen, wat anderen misschien van ons vinden of over wat er mis kan gaan.
Vaak geloven we die gedachten alsof het feiten zijn. Maar dat klopt niet: gedachten zijn géén feiten.
Als holistisch therapeut en coach zie ik vaak dat vrouwen vastzitten in oude gedachtepatronen. Deze zijn vaak ontstaan in onze jeugd, door verwachtingen vanuit de maatschappij of door ervaringen die we hebben meegemaakt. Vroeger waren die gedachten misschien helpend. Maar nu zorgen ze juist voor stress, onzekerheid of het gevoel overspannen te zijn.
De eerste stap naar verandering is bewustwording.
Ga eens na: wat denk ik eigenlijk de hele dag? Zodra je ziet dat je gedachten slechts gedachten zijn, ontstaat er ruimte. Je hoeft er niet in mee te gaan.
Het helpt om meer in het hier en nu aanwezig te zijn. Daar vind je rust. Je staat stevig, net als een boom. In plaats van dat je wordt meegesleept door elke gedachte die langs komt.
Een mooie uitspraak van Eckhart Tolle luidt:
“De primaire oorzaak van ongelukkig zijn is nooit de situatie zelf, maar je gedachten erover.”
Wil jij hierin ondersteuning? Werk met mij.
Drie praktische tips voor een positievere mindset
Observeer je gedachten zonder oordeel
Neem een paar minuten per dag om te zitten in stilte. Merk op welke gedachten voorbijkomen en zeg zachtjes tegen jezelf: “Dit is maar een gedachte.”Zo scheid je jezelf van de inhoud.Schrijf helpende gedachten op
Vervang belemmerende gedachten stap voor stap door mildere, positieve alternatieven.
Bijvoorbeeld:
- “Ik kan dit niet” → “Ik ben aan het leren, stap voor stap.”
- “Ik doe nooit genoeg” → “Ik doe wat ik kan, en dat is waardevol.”
Verbind met je lichaam
Een positieve mindset is niet alleen een mentale oefening. Door even bewust te ademen en je voeten stevig op de grond te zetten kom je terug in het hier en nu. Je lichaam helpt je om gedachten los te laten.
Wat levert een positieve mindset je op?
- Meer rust en balans in je dagelijkse leven.
- Minder stress en piekergedachten.
- Een sterker gevoel van vertrouwen in jezelf.
- Meer energie en ruimte om te genieten.
Wil je meer rust, balans en plezier in je leven? Dan begint het bij je mindset. Door oude patronen los te laten en bewuster te leven, ervaar je een transformatie die je helpt om jezelf te herinneren zoals je écht bent.
Zo kan ik je helpen
Als coach en holistisch therapeut begeleid ik vrouwen in hun persoonlijke transformatie. Samen kijken we naar je gedachten, emoties en patronen. Met praktische oefeningen en bewustwording help ik je stap voor stap naar meer rust, balans en vertrouwen in jezelf.
Kan ik je helpen? Neem gerust contact met mij op.